스트레스 때문일까? 신경성 소화불량!

신경성 소화불량

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신경성 소화불량의 원인과 치료에 대해 알아볼텐데요,

 

심리적인 요인에 의한 위장관 증상은 아주 오래전 부터 있어왔으나

신경성 소화불량은 위장관 질환 중 흔한 질환으로

체한것 같은 느낌, 소화 안되는 느낌, 상복부 통증, 불쾌함, 조기 포만감 등

증상을 보입니다.

 

소화기능이 약한 경우에는 조금만 음식을 잘못 먹더라도 체하거나

소화불량을 겪게 됩니다.

 

큰 병이라고는 할 수 없으나 복부 팽만감으로 인해서 속이 답답하거나

구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

이러한 원인은 다양하게 볼 수 있습니다.

평소에 신경을 많이 쓰거나 스트레스를 많이 받는 것만으로도 생길 수 있으며,

체질적인 문제도 크게 영향을 줄 수 있어요

 

또는 과식과도 연관이 있으며, 스트레스를 많이 받거나 신경을 많이 쓰게되면

소화기능이 저하되어 소화가 되지않는 경우가 발생합니다.

 

소화불량을 호소하시는 사람들의 약 70프로가 검사를 진행하여도

위장에는 별다른 증상이 없는 경우가 많습니다.

이같은 경우는 기능성 소화불량 즉 신경성 소화불량이라 합니다.

 

스트레스 같은 경우에는 간과 밀접한 관계가 있다고 하는데,

간에 이상이 생길 경우 소화를 담당하는 비위에 영향을 미치게 때문에

소화불량을 유발하게 되며 몸이 차가운 사람인 경우에는

소화력이 떨어지는 경우가 많습니다..

 

 

 

 

 

소화가 잘 되지 않을 때는 배를 따뜻하게 하고, 마사지를 해주는 것도 도움이 되는데

배가 차가우면 위와 장의 연동운동이 잘 안되기 때문에

헛배가 부르고 가스가 차 더부룩해지므로 가급적 복부를 항상 따뜻하게

해주는 것이 좋습니다.

그리고 마사지는 둥글게 시계방향으로 해주시면 소화불량 뿐만아니라

변비와 과민성 대장에도 효과적이니 참고바랍니다.

 

음식을 섭취할 때에도 주의를 해야하는데 한꺼번에 과식을 하거나

급하게 먹는 습관을 개선하는게 좋고,

찬 음식이나 딱딱한 음식, 기름진 음식은 삼가하고 부드러운 요리를 섭취하시길 권장합니다.

 

아침은 꼭 챙겨드시고 공복에 탄산음료를 마시거나 커피를 마시는 것을 삼가하시는게 좋습니다.

 

 

 

 

소화불량을 개선하는데 도움이 되는 음식으로는 배즙이나 키위, 살구 등을

육류와 함께 먹는 것이 좋고 , 돼지고기는 새우젓과 함께 드시면 좋습니다.

또한 생선이나, 밀가루 음식같은 경우에는 무즙이나 식혜가 좋습니다.

 

아! 매실차나 생강차 등을 소화불량 개선에 도움이 되니 식사 후

한 잔 어떠세요?