블랙커민시드오일 효능

블랙커민시드오일

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블랙커민시드오일에 대해 많이 생소하실텐데요, 배구선수인 김연경 선수가 건강식품으로 추천해서 요즘 많이 알려져 찾으시는 분들이 많다고 합니다. 터키에서는 많이 보편화 되어있고 일상생활에서도 차나 요리에 첨가해서 많이 먹는 오일 중에 하나라고 합니다. 

식물의 씨앗 안에는 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있는데 블랙커민시드는 고대 이집트나 동남아에서 감기, 편두통이나 감염을 치료하는 민간요법으로 많이 사용되어 왔습니다. 블랙커민시드는 단백질, 철분, 칼슘 비타민B1과 같이 많은 영양소가 함유되어 있는데 여기서 가장 주목 받는 성분은 티모퀴논 이라고 합니다. 

이 성분은 다양한 연구결과로도 주목받고 있는데요, 이는 공기 중에서 쉽게 산화가 될 수 있기때문에 섭취하실 떄 캡슐형태로 블랙커민시드 오일을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 

오늘은 이러한 블랙커민시드오일의 효능에대해 알아보도록 하겠습니다.

1 ) 다이어트

고대에서 부터 블랙커민시드 오일은 마사지 오일이나 화장품으로 활용했다고 합니다. 3개월간 꾸준히 이 오일을 복용하게 된다면 단순한 체중감량 뿐만아니라 신체의 체지방과 혈당의 감소하는 효과까지 볼 수있다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 

2 ) 헤어와 네일

이 오일은 머리카락의 건강을 위해서 아주 좋다고 합니다 .샴푸를 하신 후 머리카락과 두피에 소량을 마사지 해주게되면 손상된 머리카락이나 건조하고 푸석한 머리카락에 효과를 볼 수 있으며 머리카락의 보습 뿐만아니라 활력의 회복을 해주고, 부드러운 머리카락 다들 좋아하시죠? 아마 얻을 수 있을 겁니다.

또한 요즘 손톱이 약해져서 부러지시거나 하시는 분 많이 찾아볼 수 있습니다. 블랙커민시드오일을 정기적으로 손톱이나 발톱에 발라주게 되면 손톱을 강화하는데 효과가 있고 윤기도 생기기 때문에 네일에 효과를 보실 수 있습니다. 

3 ) 알레르기

오일에는 니게론이라는 성분이 항히스타민 작용과 유사한 작용을 가지고 있습니다. 천식과 백일해같은 기관지 확장 및 꽃가루 알레르기 등 알레르기의 문제를 완화하는데 도움을 줍니다. 화분증 같은 질환이 있으시다면 아침 저녁으로 1티스푼 오일을 섭취하게 되면 증상 완화에 도움을 준다고 합니다. 

또한 천식을 완화하는데에도 효과가 있는데 연구에 의하면 이 오일은 항 천식작용이 있어 기존의 약리치료보다 효과적이라는 결과가 있다고합니다. 

3 ) 혈당

오일은 혈당을 저하시켜주는데 도움을 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 따라서 당뇨병의 개선 및 심장 혈관관련 질병등을 개선해주고 혈압을 조절하는 작용도 한다고 합니다. 

4 ) 위

위장 내의 가스를 배출해주는 효과가 있어서 소화에 도움을 주며 위장의 팽창을 없애고 소화를 원활하게 해주고 이로인한 복부통증도 감소될 수 있습니다. 니게린이라는 쓴맛의 성분 같은 경우 위장을 자극하는 작용을 하여 소화를 촉진해주고 소화장애등의 위장질환에도 효과가 있다고 합니다. 

5 ) 면역력 

블랙커민시드 오일의 효능중에는 우리의 면역력을 높여주는데 미국에서 연구결과에 따르면 이 오일은 면역기능을 조절해주고 향상해주는 것으로 알려져 있는데 면역기능이 감소해서 일어나는 질병예방에 효과가 탁월하여 후천성면역결핍증 치료 연구에도 사용되고 있다고 합니다. 

이렇게 많은 효능을 가지고 있는 오일인데요, 저도 많이 생소하게 느껴졌으나 한번 구입하여 먹어봐야 겠다는 생각이 들 정도로 매력적입니다. 

그러나 혈압을 낮춰주는 효능이 있기때문에 저혈압이신 분들은 피해주시는게 좋고, 임산부들은 조기진통을 자극할 수 있다고 하니 피하는게 좋다고합니다. 그리고 너무 많이 드시게 되면 신장이나 간에 문제가 발생할 수 있으니 적정량만 드시길 권장드립니다. 섭취시에 캡슐로 드시게 되면 하루에 2캡슐 아침 저녁으로 복용하시고, 오일 자체로 드실 때에는 하루에 1~2 티스푼을 바로 드시거나 요리에 넣어서 드시면 됩니다. 

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